儿童如何正确补钙？

一、补钙认识的三个误区

（一）人人需要补钙的错误观念。钙的补充是根据钙的摄入量来决定的, 并不是所有的儿童都需要补钙。例如, 对于母乳喂养的婴儿，如果母亲不缺钙则不需要补钙。

（二）钙与身高成正比的错误观念。大多数认为给儿童补钙能促进身高，研究表明，补钙可增加骨物质的含量，但对儿童身高无显著增长。

（三）补钙有益无害的错误观念。盲目补钙会导致超量补钙的现象，短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状，长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障碍等。

二、佝偻病需要补充维生素D

为数众多的家长热衷于给孩子补钙，主要是对婴儿佝偻病有误解，认为佝偻病就是缺钙。佝偻病是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨髂钙化不良的一种疾病。其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”。所以，严格讲，“缺钙”应该补钙和补充维生素D。补充维生素D还可促进钙肠道的吸收。

值得注意的是，母子光照不足、喂养不当以及快速生长，正是婴幼儿维生素D缺乏病的高发因素。当前乳母和婴幼儿的外出活动时间少，特别是北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，日光暴露时间严重不足，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易出现维生素D缺乏。宝宝应该服用儿童补钙制剂

三、儿童与成人混用补钙产品是不正确的做法。成人补钙制剂不是针对婴幼儿的身体特点设计，最好给宝宝选择不含色素和防腐剂的钙。